MBSR-Kurs: Atem holen - Leben finden, Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Viele Menschen fühlen sich in ihrem Leben unter Druck. Die Bedrohung der Gesundheit und des eigenen Lebens, die Arbeit, das Familienleben, ja sogar selbst gewählte Freizeitaktivitäten werden oft als stressig erlebt. Scheinbar haben wir vieles davon dabei nicht selbst in der Hand. Druck und Stress bleiben dabei häufig nicht folgenlos: Der Körper beginnt zu streiken, man ist häufiger krank, kann schlecht einschlafen oder wird von immer wieder kehrenden Gedanken überflutet. Ein sehr wirkungsvoller Ansatz, um aus diesem Hamsterrad herauszukommen, ist die Schulung der „Achtsamkeit“. Dabei geht es darum mit Geduld, Übung und Akzeptanz zu lernen, mit den Herausforderungen im Leben anders umzugehen. Ganz nach dem Motto: „Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“. Der achtwöchige MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und in-zwischen in sehr vielen Kliniken erfolgreich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Der Kurs ist für Menschen gedacht, die lernen wollen anders mit ihrem Stress umzugehen • die unter akuten Schmerzen und Beschwerden leiden • die eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen • die achtsamer ihr Leben gestalten möchten.

Termin(e):  
Kursbeginn am Do. 21. Okt. 2021, 18.30 - 19.30 Uhr

Veranstaltungsart:  
Kurs

Ort:  
Rottweil

Raum:  
Körnerstraße 23

Beitrag:  
320,- € (telefonisches Vorgespräch, 8 Kursabende, Tag der Achtsamkeit, 3 Übungs-CDs, ausführliche Kursmaterialien) Der Kurs ist von vielen Krankenkassen zertifiziert, so dass in der Regel ein Teil der Gebühr erstattet wird.

Referent/in:  
Andreas Steiner, MBSR-Lehrer, Theologe

Wichtige Hinweise:  
8 Abende und 1 Tag der Achtsamkeit jeweils donnerstags, 18.30 – 21 Uhr 21. Okt. / 28. Okt. / 11. Nov. / 18. Nov. / 25. Nov. / 02. Dez. / 09. Dez. und 16. Dez. 2021 Tag der Stille / Achtsamkeit: So., 05. Dez. 2021, 10 – 16.30 Uhr

 
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