@ Genial „normal“ und gesund zum Wunschgewicht

In 12 wöchentlichen Treffen eignen sich die Teilnehmer*innen u.a. grundsätzliches Wissen zu gesunder Ernährung an. Sie erhalten Infos zu wissenschaftlichen Erkenntnissen über das Abnehmen sowie Auswirkungen bestimmter Lebensmittel und Essgewohnheiten auf Ihren Körper bzw. Ihre Abnahme. Ziel des Kurses ist eine gesunde Gewichtsreduktion mit "ganz normaler Kost" wobei eine Gewichtsabnahme von 500g pro Woche realistisch ist. Also keine Diät, die irgendwann einen Jo-Jo-Effekt zur Folge hat, sondern ausgewogene Ernährung, verteilt auf täglich 3 Mahlzeiten, genügend Flüssigkeit und moderate Bewegung. Sie essen mit Ihrer Familie, benötigen keine extra Diät-Rezepte und auch Einladungen sind kein Problem – es gibt keine verbotenen Lebensmittel. So wird in 12 Wochen gemeinsam ein neues, bewusstes und unkompliziertes Essverhalten trainiert, das dann auch nach dieser Zeit gelebt und so das Gewicht gehalten werden kann. Es handelt sich also um ein ganzheitliches Programm welches Körper, Seele und Geist anspricht, so werden z.B. auch emotionale Auslöser für unkontrolliertes Essen bewusst gemacht und nach Alternativen gesucht, um lange eingeübtes unerwünschtes Verhalten durch ein neues zu ersetzen. Sie erhalten außerdem Tipps zu einem aktiven und bewegten Lebensstil, wobei individuelle Tipps und Coaching Sie bei der Abnahme unterstützen.

Termin(e):  
ab 31. Jan. 2022, 18 – 19 Uhr, 12 x montags

Veranstaltungsart:  
Online-Kurs

Beitrag:  
118,– €

Leitung:  
Silvia Haberstroh, Gesundheitsberaterin, Ernährungscoach

Wichtige Hinweise:  
Das Programmbuch „lebe leichter“ und der „lebe leichter Planer“, ihr individuelles Abnehm-Tagebuch, können bei der Kursleiterin erworben werden.

 
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