MBSR-Kurs: Atem holen – Leben finden Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Viele Menschen fühlen sich in ihrem Leben immer mehr unter Druck. Bei der Arbeit, im Familienleben und sogar bei Freizeitaktivitäten wird vieles als „stressig“ erlebt. Druck und Stress bleiben dabei häufig nicht folgenlos: Der Körper beginnt zu streiken, man ist häufiger krank, kann schlecht einschlafen oder wird von immer wieder kehrenden Gedanken überflutet. Ein sehr wirkungsvoller Ansatz, um aus diesem Hamsterrad herauszukommen, ist die Schulung der „Achtsamkeit“. Dabei geht es nicht darum, sein Leben auf den Kopf zu stellen und alles anders zu machen, sondern mit Geduld und Akzeptanz zu lernen, mit den Herausforderungen im Leben anders umzugehen. Ganz nach dem Motto: „Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“. Der achtwöchige MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Kliniken erfolgreich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Der Kurs ist für Menschen gedacht, • die lernen wollen anders mit ihrem Stress umzugehen • die unter akuten Schmerzen und Beschwerden leiden • die eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen • die achtsamer ihr Leben gestalten möchten.

Termin(e):  
Kursbeginn am Do., 04. Okt. 2018, 8 Abende, jeweils donnerstags, 18.30 – 21.15 Uhr und 1 Tag der Achtsamkeit, So. 11. Nov. 2018

Veranstaltungsart:  
Kurs

Ort:  
Rottweil, Körnerstraße 23

Beitrag:  
310,-- €, (telefonisches Vorgespräch,8 Kursabende, Tag der Achtsamkeit, 2 Übungs-CDs, ausführliche Kursmaterialien)

Leitung:  
Andreas Steiner, MBSR-Lehrer, Theologe und Bildungsreferent im Bildungshaus St. Luzen in Hechingen

Wichtige Hinweise:  
Der Kurs ist von vielen Krankenkassen zertifiziert, so dass in der Regel ein Teil der Gebühr erstattet wird.

Anmeldung Hinweis:  
bis 25. Sept. 2018

 
bis 25. Sept. 2018Jetzt online anmelden

 

Aktuelle Termine


19. Dez. 2018

Film Lokale Agenda: Das Wunder von Mals

05. Jan. 2019

Trauergruppe für die Region Rottweil

07. Jan. 2019

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

08. Jan. 2019

Kommt, lasst uns tanzen! Wo Menschen tanzen ist Freude und Leichtigkeit

zur Monatsübersicht zur Monatsübersicht


zur Newsletter An-/Abmeldung zur Newsletter An-/Abmeldung