@ Online - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Immer mehr Menschen geraten durch die täglichen Herausforderungen in Beruf, Familie und Freizeit unter Druck und erfahren ihren Alltag als „stressig“. Wenn Stress zur Gewohnheit wird, sind damit oft auch körperliche Symptome verbunden, wie z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, bis hin zum Burnout. Ein sehr wirkungsvoller und seit Jahrzehnten erprobter Ansatz im Umgang damit ist die Schulung der „Achtsamkeit“ mit dem MBSR-Programm (Mindfullness Based Stress Reduction). Dabei geht es nicht darum, mit Geduld und Akzeptanz zu lernen, mit den Herausforderungen im Alltag anders umzugehen. Der achtwöchige MBSR-Kurs hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Es wurde bereits in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (Massachusetts, USA) entwickelt und wird inzwischen weltweit erfolgreich angewendet. Für die Teilnahme ist ein internetfähiger PC/ Laptop mit Micro und Kamera erforderlich. Die Zugangsdaten für ZOOM erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung.

Termin(e):  
dienstags, ab 11.10.22,18.30 – 21.00 Uhr, 8 x und Achtsamkeitstag in Präsenz Samstag, 19.11.22, 10.00 - 16.00 Uhr

Veranstaltungsart:  
@ Kurs + Achtsamkeitstag

Ort:  
Online und Tuttlingen

Raum:  
Kath. Gemeindehaus, Eichhörnchenweg 2

Beitrag:  
320,-- €, (telefonisches Vorgespräch, 8 Kursabende, Achtsamkeitstag, ausführliches Kurshandbuch, Meditationsanleitungen)

Leitung:  
Ursula Berner, Sozialpädagogin, MBSR-Lehrerin, Leiterin der keb Krs. Tuttlingen

Wichtige Hinweise:  
kostenloser Infoabend am Dienstag, 27.09.22, 19.00 Uhr Infos/ Anmeldung bis 01.02.2022 bei der keb Krs. Tuttlingen, T. 07461 965980-20, info@keb-tuttlingen.de, www.keb-tuttlingen.de

Anmeldung Hinweis:  
Veranstalter Keb Kreis Tuttlingen e.V.

 

 

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